Spokojny brzuch dzięki warzywom – jak błonnik dba o układ pokarmowy?
Błonnik pokarmowy, obecny w większości warzyw, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu układu trawiennego. Pomaga regulować pracę jelit, zapobiega zaparciom i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Istnieją dwa główne rodzaje błonnika: Warzywa bogate w błonnik to m.in. marchew, buraki, kapusta, cukinia, bakłażan, seler i brokuły. Spożywanie błonnika sprzyja także rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej, co wpływa nie…